Гексли: меняю яркие воспоминания на свежие ощущения
inei-grap, ну мой вариант - кофе с бутербродом или остатки от вчерашнего ужина - скорее всего, тебя не устроит))) А если я рано ухожу, то вообще пью чай с конфетой или вообще безо всего, а кофе уже на работе.
Чтобы сохранить ангельский характер, нужно дьявольское терпение
Без вариантов: Чашка сладкого чая (3-4 ложки сахара ) Вариант 1. Овсянка (но не халтурная "просто добавь воды\молока") где-то кофейная чашка крупных хлопьев + 2 стакана воды + в уже готовую фрукты\сухофрукты по вкусу. Вариант 2. Гречневая каша (на воде, молоко не перевариваю). Вариант 3. Вареное яйцо, 1-2 бутерброда с маслом. Вариант 4. Омлет Вариант 5. Бутерброды со допингом (изюм+курага+грецкие орехи через машинку пропущенные+мёд ) страшная вещь, зато после неё я как тот заяц с Дюраселом в попе Вариант 6. Гоголь-моголь
У меня всегда сначала какой-нибудь фрукт (чаще всего зеленое яблоко) и кофе растворимый с молоком + ч.л. сахара без горки Отсальное когда как: каша овсяная/пшеная (больше всего люблю каши Myllyn Paras); творог с джемом/вареньем; творг с зеленью + хлебцы ржаные; яйцо всмятку + хлеб черный с маслом; бекон жареный + хлеб черный + помидор + салат какой в доме найдется.
Но и бывает просто доедаю, что с вечера осталось :-)))
Сара Хагерзак, не, я уже давно начала завтракать, а сейчас стараюсь еще и завтракать правильно по отношению к распределению калорий в сутках. Ты, кстати, тоже давай-ка завтракай нормально. По-любому не меньше 200 ккал. У меня в среднем 350 - 400 выходит, но надо добивать до 500.
logastr, я сегодня манку заточила. На удивление с удовольствием. Но одной кашки - маловато. А творог с яйцами че-то надоели.
obstinatelass, сладкий чай не пью, масло не ем. А вот гречку надо попробовать, спасибо за идею! А то я ее как-то все днем, да днем.
Egle-Elka, кстати, да, фрукты и овощи надо как-то ввести в обязательную утреннюю программу. Бекон ем раз в полгода.
Чтобы сохранить ангельский характер, нужно дьявольское терпение
inei-grap, каши вообще лучше с утра есть, ибо они есть те самые волшебные сложные углеводы, которые дают заряд мозгу на весь остальной день. У меня получается так, что завтрак более углеводный, обед и ужин более белковые и парочка фруктово-ягодных перекусов.
obstinatelass, вот я и пытаюсь сместить углеводно-калорийный фокус на утро. Frost_, давай завтракай как следует! ))) А то, небось, ужин поздненький и плотненький?
Гексли: меняю яркие воспоминания на свежие ощущения
inei-grap, издеваешься? Если я начну еще калории считать, то мой моск взорвется совсем. Пока я себя нормально чувствую и тенденция веса меня устраивает - не буду ничего считать, нафиг.
Гексли: меняю яркие воспоминания на свежие ощущения
inei-grap, я не хомячу перед сном)) Я хомячу как минимум за три, а то и за четвре часа до сна. Ты не представляешь, какой это прогресс для человека, который годами зажевывал в полночь стопочку бутербродиков))
Гексли: меняю яркие воспоминания на свежие ощущения
inei-grap, да ваще! Только в субботу меня пригласили на ДР, а в воскресенье - на другой читать дальшеСамое ужасное, что все равно это ничего не меняет. И по утрам я все равно выгляжу как старая (хотя и не толстая) алкоголичка.
Сара Хагерзак, ну, цветущий вид достигается отсутствием изможденности, которая в свою очередь проистекает от неправильного питания, пассивного образа жизни, нездорового сна и неудовлетворенности. Вроде, ничего не забыла )).
Сара Хагерзак, работа доставляет, не сомневаюсь, но проблема не в ней, а во всем остальном. Потому что если все остальное будет на пятерку, вид все равно будет цветущий. Согласись, что впахивать лучше и веселее, чем сидеть тупо дома.
Frost_, а за сколько часов до сна последний прием пищи? Не ужинать вообще - это крайность. У меня на ужин стакан кефира с клетчаткой, если ужин поздний.
-
-
13.09.2012 в 11:40-
-
13.09.2012 в 11:54а дети едят овсянку в вариациях =) или яйца тоже в вариациях
-
-
13.09.2012 в 12:59Вариант 1. Овсянка (но не халтурная "просто добавь воды\молока") где-то кофейная чашка крупных хлопьев + 2 стакана воды + в уже готовую фрукты\сухофрукты по вкусу.
Вариант 2. Гречневая каша (на воде, молоко не перевариваю).
Вариант 3. Вареное яйцо, 1-2 бутерброда с маслом.
Вариант 4. Омлет
Вариант 5. Бутерброды со допингом (изюм+курага+грецкие орехи через машинку пропущенные+мёд ) страшная вещь, зато после неё я как тот заяц с Дюраселом в попе
Вариант 6. Гоголь-моголь
-
-
13.09.2012 в 13:17Отсальное когда как:
каша овсяная/пшеная (больше всего люблю каши Myllyn Paras);
творог с джемом/вареньем;
творг с зеленью + хлебцы ржаные;
яйцо всмятку + хлеб черный с маслом;
бекон жареный + хлеб черный + помидор + салат какой в доме найдется.
Но и бывает просто доедаю, что с вечера осталось :-)))
-
-
13.09.2012 в 13:29logastr, я сегодня манку заточила. На удивление с удовольствием. Но одной кашки - маловато. А творог с яйцами че-то надоели.
obstinatelass, сладкий чай не пью, масло не ем. А вот гречку надо попробовать, спасибо за идею! А то я ее как-то все днем, да днем.
Egle-Elka, кстати, да, фрукты и овощи надо как-то ввести в обязательную утреннюю программу. Бекон ем раз в полгода.
-
-
13.09.2012 в 13:53-
-
13.09.2012 в 13:55Иногда овсянка и чай
Иногда чай и бутер какой-нить
В общем что в доме найдется и на что времени хватит)
-
-
13.09.2012 в 13:59Frost_, давай завтракай как следует! ))) А то, небось, ужин поздненький и плотненький?
-
-
13.09.2012 в 19:56-
-
13.09.2012 в 21:19-
-
13.09.2012 в 22:44-
-
13.09.2012 в 22:45-
-
13.09.2012 в 23:01читать дальше
-
-
13.09.2012 в 23:04-
-
13.09.2012 в 23:08-
-
13.09.2012 в 23:14-
-
13.09.2012 в 23:21-
-
13.09.2012 в 23:22-
-
14.09.2012 в 11:58-
-
14.09.2012 в 12:52